（管理学院王甫忠、 图祝伟）为帮助教职工舒缓工作压力、提升心理健康与专注力11月21日下午，管理学院分工会在学校图书馆四楼团体心理辅导室举办“妙笔绘心 ‘曼’享时光”曼陀罗绘画活动。党委副书记、工会主席陈勇与管理学院46名会员参加活动。

本次活动融合正念冥想与心理绘画创作。活动在轻松舒缓的音乐中拉开序幕。主持人首先介绍了曼陀罗的艺术特征与心理疗愈功能，并带领大家体验了两种实用的呼吸放松技巧——“鼻式呼吸法”与“478呼吸法”。老师们通过深长而平稳的呼吸调节，逐步放松身心，为后续环节做好准备。

在主持人的带领下，全体参与者体验了“与山同坐”正念冥想。大家闭目静坐，想象自己如大山般沉稳坚定，感受呼吸的节奏与身体的安定，逐步从繁忙的工作状态中抽离，进入内在平静，营造出宁静专注的集体氛围。

在“葡萄干练习”环节，老师们通过仔细观察、触摸、闻香与慢食一颗葡萄干，重新唤醒感官，发现日常中被忽略的细微感受，学习在平凡中发现美好。这一练习不仅提升了大家的专注力与觉察力，也为接下来的创作奠定了心境基础。

在曼陀罗绘制环节，老师们选取心仪的线稿与彩色铅笔等材料，投入到专注而宁静的绘制过程中。有的老师选择沉稳的色调表达内心的平静，有的则用鲜艳的色彩释放情感，每一幅作品都成为心灵表达的独特载体。现场氛围温馨、宁静而投入，笔尖流转间，一幅幅充满个性与情感的作品逐渐呈现。

创作结束，多位老师主动分享了自己的作品与体验，交流创作过程中的感悟与情绪变化。大家纷纷表示，通过呼吸调节、正念冥想与艺术创作的结合，不仅放松了身心，释放了压力，也增强了对自我情绪的觉察与接纳，是一次难得的心灵滋养。

本次活动通过多元化的心理调节方法与艺术疗愈形式，为教职工提供了一次深入的心灵放松体验，也进一步增强了团队之间的情感联结，营造了关注心理健康、和谐互助的学院氛围。管理学院分工会将继续拓展活动形式，为教职工提供更多优质、温馨的身心关怀活动。